У Слов’янську очікують різке похолодання - що робити метеозалежним

Половину грудня Слов’янськ прожив у більш-менш осінній погоді. Рівень температури не падав нижче -3-4 градусів, але вже найближчим часом на нас очікує різке похолодання.

На декількох сайтах метеорологи показують, що у 20-х числах грудня температура за вікном опуститься від -10 до -20. Для більшості метеозалежних людей такі перепади погоди можуть викликати дискомфорт. Все ж деякі метеорологи говорять про те, що температура опускатиметься поступово, але все одно досягне доволі низького рівня.

Також у місті вже можна очікувати сніг.

Ось деякі з прогнозів:

Що робити метеозалежним?

Найсильніше погодні зміни діють на людей з хронічними захворюваннями: хворобами серця, бронхіальною астмою, артритами, а також на тих, хто переніс черепно-мозкову травму, страждає порушеннями вегетативної нервової системи.

Метеозалежність - не хвороба, а симптом, який повинен змусити людину зайнятися своїм здоров'ям: обстежитися, виявити причину поганого самопочуття і правильно лікуватися.

Погане самопочуття при змінах погоди найчастіше проявляється головними болями, коливаннями артеріального тиску, болями в суглобах, спині, загальною слабкістю, запамороченнями. Знижується апетит, погіршується настрій.

Для того, щоб знизити гостроту симптомів метеозалежності необхідно:

Дихайте свіжим повітрям

Якщо ви відчуваєте, що засинаєте, це може бути не лише ознакою зниженого тиску, але й ознакою гіпоксії. Зараз вам показане свіже, багате на кисень повітря. Йдіть гуляти або відкрийте вікно. Сон під час гіпоксії викличе лише посилення головного болю.

Зволожуйте повітря

Як боротися з метеозалежністю? Якщо ви відчуваєте, що повітря занадто сухе, поставте зволожувач поруч із собою. За неможливості зробити це, промивайте ніс, щоб уникнути пересихання слизової оболонки.

Зменшіть споживання солі

Відмовтеся від оселедця, гострих ковбас і приправ, хоча б на той час, поки погода змінюється. Надлишок солі у організмі означає спрагу. І та вода, що ви п'єте, йде не у кров, а витрачається на те, щоб вивести сіль через нирки. А оскільки нирки не можуть впоратися з цим швидко, ви набрякаєте. Набряклі тканини перетискають судини і це підвищує тиск. Коло замкнулося, здрастуй, кисневе голодування.

Нормалізуйте свій тиск

Знайте свій нормальний тиск. Придбайте тонометр, якщо ви погано переносите зміну погоди. Помилка у прийманні таблетки "не від того" тиску може коштувати вам життя. Чи знаєте ви, що чай каркаде і зелений чай мають дивовижну здатність підвищувати еластичність стінок судин? А це так. Тільки, якщо йдеться про каркаде, важливою є міцність заварки: напій повинен бути синювато-фіолетовим, як марганцівка. Зрозуміло, він буде кислим, тому ви можете сміливо додавати у нього цукор.

Знайте і лікуйте своє основне захворювання

Підвищений внутрішньочерепний тиск, астма, діабет, ревматизм і так далі. Жоден цитрамон не врятує вас, якщо у вас глікемічний шок, а ви цього не знали.

Тому, якщо ви помітили, що на погоду в останні місяці ви реагуєте погано: вам до лікаря.

Якщо у вас вже є залежність від погодних умов, то можна скористатися кількома методами для зниження гостроти симптомів. По-перше, відмінно допомагають цілющі ванни. Можна додавати спеціальну сіль для ванн, щоб домогтися максимального ефекту. Не зайвим буде записатися в басейн і походити в лазню, якщо у вас відсутні протипоказання до таких методів дозвілля та оздоровлення.

Відмінно діє ароматерапія. Для цього вам слід підібрати ефірні масла, які будуть чинити на вас благотворний ефект. У разі необхідності можна отримати консультацію фахівця на цей рахунок.

Для профілактики утворення метеозалежності слід дотримуватися правильного способу життя. Зокрема, необхідно харчуватися здоровою їжею, включити в раціон більше фруктів і овочів. Ваш організм слід наповнити вітамінами і поживними речовинами. 

Частіше бувайте на свіжому повітрі, ходіть пішки, відмовтеся від шкідливих звичок, встановіть режим дня, щоб вставати і лягати в один і той же час. Ці заходи в довгостроковій перспективі зроблять благотворний вплив на організм.