Як боротися зі стресом

Виконуюча обов’язки міністра охорони здоров’я України Уляна Супрун поділилася у соціальній мережі інформацією, як боротися зі стресом і що таке стрес.

Як зазначає Уляна Супрун, є два шляхи боротьби зі стресом: подолання та уникнення.

Уникнення — це деструктивний шлях, коли ми відкидаємо існування проблеми, починаємо вдаватися до алкоголю чи наркотиків, шукаємо викид емоціям (наприклад, пишемо пости мовою ненависті), та стаємо байдужими.

Подолання – це конструктивний шлях. Це прийняття ситуації, планування та активні дії із подолання, пошук підтримки і позитиву (так зване позитивне перепланування, reframing).

Кілька порад, щоб допомогти своєму організму подбати про нейрони та решту тіла: