Обережно грип! Як вберегти себе та своїх близьких

Від сьогодні, 5 грудня, ще дві загальноосвітні школи та педагогічний ліцей Слов'янська призупинили навчальний процес через загострення епідемічної ситуації.

З понеділка ЗОШ №10, 19 та педагогічний ліцей закриті на карантин. Також хвиля захворювань простежується по всьому Слов'янську. Для того, щоб вберегти себе та своїх близьких від грипу чи ОРВІ, дотримуйтесь нескладної інструкції з профілактики.

Аби захиститись від вірусу, обов'язково зробіть щеплення. Вакцин захищають від усіх актуальних цьогоріч варіантів вірусу грипу, але не від усіх вірусів взагалі.
Чим менше людей, тим менше шансів захворіти. Спробуйте при нагоді пройтись пару зупинок пішки, а не у громадському транспорті та не заходьте зайвий раз у супермаркет.
Не чіпайте свого обличчя. Мийте руки, часто, багато, постійно носіть із собою вологі дезинфікуючі гігієнічні серветки. Вчіться самі і вчіть дітей, якщо вже немає хустинки, кашляти-чхати не в долоньку, а в лікоть.
Якщо вже захворіли, то користуйтесь маскою. Вона не зможе затримати вірус, але зупинить крапельки слини, особливо багаті вірусом. Здоровій людині маска не потрібна.
Підчепити вірус під час прогулянки практично нереально. Багато дихайте свіжим повітрям, але не треба показового ходіння в масці по вулицях (читайте попередній пункт).
Дотримуйтесь оптимальних параметрів повітря в приміщенні - температура близько 20° С, вологість 50-70%. Обов'язково часто й інтенсивно провітрюйте приміщення! Будь-яка система опалювання сушить повітря. Мийте підлогу, включайте зволожувачі повітря. Наполегливо вимагайте зволоження повітря і провітрювання приміщень у дитячих колективах. Пам'ятайте, краще тепліше одягніться, але не включайте додаткові обігрівачі.
Зверніть увагу на стан свої слизові оболонки. У верхніх дихальних шляхах постійно утворюється слиз, який забезпечує функціонування т.зв. місцевого імунітету - захисту слизових оболонок. Якщо слиз і слизові оболонки пересихають - робота місцевого імунітету порушується, віруси, відповідно, з легкістю долають захисний бар'єр ослабленого місцевого імунітету, і людина захворює при контакті з вірусом з багато разів більшою мірою вірогідності. Головний ворог місцевого імунітету - сухе повітря, а також ліки, здатні висушувати слизові оболонки.

Тому зволожуйте слизові оболонки! Найпростіший спосіб: 1 чайна ложка звичайної кухонної солі на 1 літр кип'яченої води. Заливаєте в будь-який флакон-пшикалку (наприклад, з-під судинозвужувальних крапель) і регулярно пшикаєте в ніс (чим сухіше, чим більше народу навколо - тим частіше, хоч кожні 10 хвилин). Для тієї ж мети можна купити в аптеці фізіологічний розчин або готові сольові розчини для введення в носові ходи - салін, аква маріс, Хумер, Маример, носоль тощо. Капайте, пшикайте, особливо тоді, коли з дому (з сухого приміщення) ви йдете туди, де багато людей, особливо якщо ви сидите в коридорі поліклініки. Вищезазначеним сольовим розчином регулярно полощіть рот.