Менопауза - это время, когда в организме женщины происходит ряд изменений, которые приводят к прекращению фертильности. Симптомы менопаузы включают: нарушения менструального цикла, приливы. Постменопауза - этап жизни, который длится от одного года после менопаузы до конца жизни женщины, когда происходят гормональные изменения, полностью останавливающие возникновение овуляции и вагинального кровотечения. Об этом можно более подробно узнать на сайте Klimadynon, в разделе полезные статьи. Постменопауза - причины и симптомы?
Причины постменопаузы:
Процесс подавления секреторной активности яичников, сопровождающий менопаузу, связан с необратимым снижением концентрации эндогенных половых гормонов в крови и связанными с этим изменениями в организме и его функциях. Когда наступает постменопауза? Примерно через год после последней менструации.
Симптомы постменопаузы включают:
- снижение скорости обмена веществ и более быстрый набор веса.
- снижение плотности костной ткани.
- ухудшение влечения и жизнедеятельности.
- сухость влагалища, боль во время полового акта, учащение интимных инфекций,
- потеря эластичности кожи, ее истончение, более быстрое образование морщин.
Период постменопаузы - как справиться?
Регулярная физическая активность и здоровое питание помогают облегчить симптомы постменопаузы. Регулярно занимаясь спортом, важно поддерживать свое тело в тонусе. Занятия помогают избежать осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы, но и поддерживать здоровую массу тела, умственную форму и хорошее самочувствие. Регулярные упражнения также помогают регулировать метаболизм костей и предотвращают развитие остеопороза. Правильное питание также имеет большое значение.