В жизни каждого бодибилдера особое место занимает планирование рациона на многие месяцы вперед. Каждый спортсмен, в зависимости от комплекции, веса и уровня нагрузок, нуждается в индивидуальном режиме питания и рационе. На помощь тем, кто мечтает о красивом рельефном теле, приходит интернет магазин спортивной фармакологии BIGSPORT+. Продукты, представленные на страницах нашего каталога, принесут результат только тогда, когда наряду с интенсивными тренировками спортсмен будет соблюдать режим приема специальных медикаментов.
Спортивное питание для набора мышечной массы
Если вы решили заняться телостроительством, кроме составления плана спортивных тренировок, вы в первую очередь должны приобрести знания о правильном питании, а также об эффективности и полезности использования спортивного питания, включающего туринабол.
К препаратам первой линии относятся:
- протеин, как белок. Являясь основным строительным материалом для мышц, популярный и эффективный сывороточный протеин не имеет побочных эффектов;
- креатин. Азотосодержащая карбоновая кислота принимает участие в интенсивном энергетическом обмене в клетках мышц. Полный достаток креатина обеспечивает постоянный тонус мышц и работоспособность. Креатин обеспечивает желанную рельефность мускулатуры, активизирует увеличение мышц.
- аминокислоты. В первую очередь аминокислоты ВСАА активизируют стремительный мышечный рост. Незаменимы при тяжелых изнурительных тренировках. Использование аминокислоты ВСАА противостоит процессу распада мышц (катаболизму).
Как принимать спортивное питание
Мышцы любого человека на 75-80% состоят из воды, оставшиеся 20% являются белком, который известен как основной строительный материал нашей мышечной ткани. Наращивание мышечной массы требует увеличения потребления белка до 2 грамм на 1 кг веса. Используя протеин в качестве дополнительного источника белка, вы получаете спортивную добавку, содержащую специальные белковые смеси, обеспечивающие рост и поддержание мышечной ткани.
Сывороточный протеин обеспечит вам максимально быстрое получение белка после тренировки. Если вы нуждаетесь в постепенном высвобождении белка, bigsport-plus.com.ua рекомендует казеиновый протеин, имеющий самую долгую скорость усвоения. Аминокислоты отвечают за быстрое восстановление после тренировок, рост массы и силы мышц, обеспечивают защиту мышц от разрушения. Важная роль в бодибилдинге принадлежит аминокислотам ВСАА, потому что именно из них на 35% состоит наша мышечная ткань.
Правильное питание - залог успеха
Гипертрофия мышц - цель занятий бодибилдингом. Гарантировать избыток калорий может лишь правильное сочетание тяжелых объемных тренировок с правильно подобранным сбалансированным питанием. Кроме выше перечисленных первостепенных препаратов, существуют и второстепенные:
- казеин - белок замедленного действия, который достаточно долго расщепляется, постоянно и непрерывно питая мышцы;
- глютамин - аминокислота, быстро восстанавливающая мышечные клетки после интенсивной тренировки;
- гейнер - смесь белков и углеводов, восстанавливающая силы и энергию после тренировок. Рекомендуется худощавым атлетам, повышает калорийность питания;
- витаминно-минеральные комплексы, принимающие участие во всех обменных процессах в организме;
- аргинин, тестостероновые бустеры для повышения тестостерона в крови.
Особое значение имеет правильная дозировка препаратов спортивного питания. Превышать ее не имеет смысла, поскольку лишнее все равно не усвоится организмом.