Кальций - элемент, который нужен каждому из нас. Организм не производит его сам, поэтому вы должны ежедневно получать его вместе с пищей. Кальций отвечает за множество важных процессов, происходящих в организме. Его можно получить, потребляя соответствующие продукты, а также ежедневно принимая кальцемин адванс сильвер.            .

Роль кальция в организме

Кальций играет жизненно важную роль во многих основных процессах в организме. Ему нужен кальций для циркуляции крови и выработки гормонов. Это также влияет на работоспособность наших мышц, здоровый сон и настроение. Кальций также помогает переносить информацию из мозга в другие части тела. Он отвечает за регулирование нервной системы.

Кроме того, он заботится о здоровье зубов и костей. Именно кальций делает наши кости прочными и плотными. Они являются резервуаром кальция, потому что до 99% содержится в костях и зубах. Интересно, что в организме взрослого человека кальция около 1,2 кг. Если вы не получаете достаточно кальция с пищей, ваше тело будет забирать его из костей и зубов, делая их слабыми. Он также ускоряет заживление ран и помогает крови правильно свертываться.

Симптомы дефицита кальция

Нормальный уровень кальция в крови - 8,5-10,5 мг/дл. Недостаток этого минерала в организме может привести к разного рода проблемам со здоровьем.

Незначительный дефицит кальция чаще всего проявляется мышечными спазмами, болями в суставах, покалыванием и онемением в конечностях. В некоторых случаях снижается частота сердечных сокращений. При большем недостатке кальция в организме могут возникнуть нарушения сна и даже кровотечение, например, из носа. Одним из симптомов также является стремительно развивающаяся кариес.

У взрослых недостаток кальция может способствовать развитию остеопороза или повышать риск переломов костей. Интересно, что остеопороз чаще всего встречается у пожилых женщин, поэтому им рекомендуется потреблять больше кальция, чем мужчинам.

Кальций очень важен для детей, поскольку они стремительно растут и развиваются. Дети, которые не получают достаточно кальция не развиваются нормально. Чаще всего недостаток кальция проявляется в виде проблем с ростом или потерей зубов, но также может привести к другим серьезным заболеваниям.

Риск недостатка кальция в организме увеличивается с возрастом. Однако наиболее частая причина - плохое питание длительное время, особенно в детском возрасте. Поэтому очень важно соблюдать здоровую диету.