За последние несколько лет важность психического благополучия стала ещё более заметной, в результате чего медитация и упражнения на осознанность стали популярны в сообществе здоровья и фитнеса. Но знаете ли вы, что ваше питание может так же сильно повлиять на ваш разум? Введите ноотропы. Они больше, чем просто модное слово? Краткий ответ: абсолютно. Мы здесь, чтобы объяснить почему.

Что такое ноотропы?

Ноотропы - это вещества, которые улучшают когнитивные функции, в частности, в отношении внимания, творческих способностей, памяти и запоминания информации. Некоторые ноотропы уже будут регулярно входить в ваш рацион (например, L-теанин, аминокислота, снижающая стресс, содержащаяся в чае), в то время как другие вам, вероятно, придётся искать немного дальше, чтобы получить их (вы имеете в виду, что сосновая кора не это уже часть твоего рациона ...?).

Ноотропы существуют как в синтетической (искусственно созданной, например, аддералловой), так и в естественной (то есть в природе) формах, и оба могут положительно влиять на ваше умственное функционирование. Однако, в целом, природные ноотропы более широко исследуются с точки зрения долгосрочных эффектов и безопасности.

Какие есть примеры?

Природные ноотропы обычно получают из растений или грибов. Вот некоторые из наших любимых:

  • L-теанин. Аминокислота природного происхождения, содержащаяся в чайных листьях. Исследования показали, что он эффективно успокаивает, не вызывая сонливости.
  • Родиола розовая. Адаптогенное цветущее растение, которое помогает вашему организму легче справляться со стрессом. Также доказано, что он повышает умственную обработку и улучшает концентрацию внимания.
  • Гриб львиная грива. Съедобный (и лекарственный!) Гриб, известный своей способностью поднимать настроение и уменьшать беспокойство.
  • Сибирский женьшень. Небольшой кустарник, который тысячелетиями использовался в традиционной китайской медицине. Помогает улучшить настроение, снизить утомляемость надпочечников, улучшить память и способность к обучению.

Как работают ноотропы?

Различные ноотропы влияют на мозг по-разному, от усиления нейрогенеза до улучшения мозгового кровообращения и активности нейронов. Вообще говоря, ноотропы могут предоставить мозгу условия, необходимые для работы с максимальным потенциалом, то есть нейронные реакции ускоряются, а нейротрансмиттеры оптимально сбалансированы. Перевод: сообразительность и хорошее настроение. Как правило, чем больше вы получаете этих природных ноотропов в своём рационе, тем больше вы ощутите их положительный эффект, поскольку они обладают комплексным эффектом, который со временем становится более заметным - так что придерживайтесь его, и преимущества останутся с вами!

Где мне их купить?

Большинство ноотропов не являются лекарственными препаратами и не запрещены в Украине и продаются в магазинах спортивного и здорового питания и чаще всего зарегистрированы в виде БАДов Лучшим в категории производителей ноотропов и антиоксидантов в Киеве и Украине является украинская компания спортивного питания Старк Фарм.

Советуем просмотреть и купить ноотропы и антиоксиданты данного производителя, например в онлайн магазине спортивного питания https://ko4ka.com.ua/katalog/nootropic_and_antioxidant/