Благотворное воздействие холода на организм человека досконально изучено и проверено не одним поколением. Однако, традиции моржевания, закаливания, обливания и других контрастных воздействий способны выдерживать и поддерживать единицы. Собственно поэтому приверженцев холодотерапии в криосауне под воздействием сверхнизких температур и грамотном наблюдении специалистов в последние год-два становится все больше. И это несмотря на то, что эффект криосауны был открыт в Японии всего двадцать лет назад, изучается и совершенствуется до сих пор.
Оздоравливающее и омолаживающее действие криогенного газа на проблемные участки в организме достигается за счет мощной встряски, которая сродни стрессу дает импульсы о самокоррекции и мобилизации защитных сил организма. Для этого достаточно всего пары минут. Такая работа без вмешательства достижений медицины или лекарственных препаратов, а только при помощи глубокого холода сохраняется на протяжении полутора - двух лет. В пользу криосауны говорит и тот факт, что 10 процедур приравниваются к пяти годам ежедневного закаливания. Не зря же холод криосауны часто ассоциируют с будильником, звонок которого будит спящие ресурсы нашего организма!
Как действует холод?
Современные криосауны напоминают вертикальный солярий или корпус ракеты. Только температура в них не комнатная, а сверхнизкая, за счет азота или его смеси с кислородом.
Перед сеансом криосауны нужно пройти обследование у врача, который определит: выдержите ли вы процедуру или по каким-либо причинам ее нужно будет отложить. Это займет совсем немного времени, но так будет спокойнее и безопаснее.
Для входа в криосауну нужно максимально оголиться, прикрыв самые нежные участки тела. Поэтому женщины надевают купальник, мужчины - плавки. Лучше, если это будут натуральные ткани, без добавления синтетики (хлопок, байка, лен, ситец). Руки и ноги облачают в шерстяные изделия - носки, унты, перчатки или варежки.
В парах азота при температуре от минус 110 до минус 170 градусов пациент находится не больше 3-х минут. На практике, первые сеансы проходят не больше одной минуты. Свободной остается только голова, так как дышать жидким азотом нельзя.
Собственно, температуру, время и количество сеансов индивидуально определит специалист, который будет спрашивать о ваших ощущениях во время сеанса.
Обморожение исключено, так как поверхностный слой кожи (5-10 мм) успевает охладиться до нуля - минус двух градусов и потом за короткое время достигнуть температуры в плюс 35 градусов. Значит, глубинные слои кожи не затрагиваются, и в охлаждении участвует только 5% всего организма. Но этого вполне достаточно, чтобы произошел выброс эндорфинов, которые усилят кровообращение и ускорят обменные процессы веществ.
После терапии вы фактически запускаете внутренние резервы организма, которые с помощью природного иммунитета станут искать и удалять первопричину имеющегося недуга. Кстати, уже после 5-10 таких сеансов многие врачи не назначают вообще или вовсе отменяют проводимое лечение. Как говориться, организм - саморегулируемая система, нужен только посыл, пусть даже и такой неординарный.
Что лечит холод?
Из праздного любопытства и желания ощутить необычное новичкам криосауны достаточно, что вследствие их экспериментов укрепляется иммунитет, повышается общий тонус, исчезают головные боли (сезонные мигрени), нормализуется сон, улучшается настроение. Уже через пару часов после выхода пациенты говорят о таком приливе сил, который ранее за собой не замечали. После 5-6 сеансов отмечается разглаживание кожи и мелких морщинок, уменьшение проблем акне, апельсиновой корки или заметных участков при целлюлите.
Если вас больше ничего не беспокоит, то для продолжительного эффекта хватит 10-15 процедур. Как говорится, даже если организм и до этого работал без сбоев, то теперь он получил толчок для еще лучшей работы.
Но изначально криотерапия предназначалась не только для косметологических целей в пользу поддержания естественной красоты и омоложения. Для многих людей - это единственный безопасный способ победить многие недуги, идя в обход употребления сильнодействующих препаратов с большим спектром противопоказаний:
- Артриты, ревматизм, остеохондроз и другие заболевания позвоночника: холод улучшает кровообращение тканей вокруг суставов, снимает воспаление, обезболивает. Этот эффект сохраняется на полгода. Поэтому, криосауну часто назначают в восстановительной медицине и для лучшего заживления различных ранений.
- Кожные заболевания (псориаз, атопический дерматит, себорея, угри): крио-встряска организма остановит хаотичный и непоследовательный рост клеток кожи и подавит негативные процессы. Волокна кожи станут более эластичными.
- Хронические заболевания верхних и нижних дыхательных путей, в том числе бронхиальная астма.
- Проблемы женской репродуктивной системы: невозможность забеременеть, невынашивание плода. Часто криотерапию назначают как общеукрепляющее средство при планировании беременности или наступающей менопаузе.
- Ожирение: подкожный слой во время процедуры хорошенько промерзает, а после нее отогревается, расширяются капилляры и жиры активно сжигаются. Подобным образом восстанавливается кровоснабжение и при целлюлите.
- Борьба с вредными недугами: при лечении алкоголизма, выводе из запоев, наркологическая ломка.
Ряд ограничений
Эти процедуры противопоказаны беременным женщинам, пациентам с cердечнососудистыми заболеваниями, нервной системы, органов дыхания, мочевыделительной системы, онкологии, при непереносимости холода (холодовая аллергия). Людям, склонных к образованию тромбов и имеющих проблемы с артериальными сосудами, боязнью замкнутого пространства (клаустрофобия). Если у вас ОРВИ или грипп - также возможно обострение болезней.
До сих пор не изучен до конца вопрос того, как воздействует криосауна на кормящих женщин.Однако, точно известно, что криосауна часто вызывает лактостаз (застой молока) из-за повышения обмена веществ. Поэтому, в любом случае стоит обсудить этот вопрос с вашим врачом.
Чтобы не сомневаться и не испытвать страх перед криосауной, нужна определенная психологическая готовность. Распрощайтесь со всеми сомнениями и тщательно проконсультируйтесь со знающим специалистом до самого входа в бокс с азотом. Иначе, весь лечебный эффект можно свести на «нет».
Надежный ли холод?
Если раньше услуги криосауны предоставлялись только в больницах, поликлиниках или центрах реабилитации, то сегодня их можно найти во многих косметологических салонах. Что же нужно знать, чтобы оценить качество криотерапии и не навредить здоровью?
Во-первых, процедуры криотерапии - удовольствие не из дешевых. С приобретением абонемента выйдет дешевле.
Во-вторых, перед самой процедурой с вами побеседует и обследует медицинский работник, который составит индивидуальную программу оздоровления или конкретного лечения, с учетом уже имеющегося или ранее проводимого.
В-третьих, кабина криосауны должны быть одноместной. Только так будет учтены особенности вашего общего состояния, возраста, пола.
В-четвертых, качественный аппарат криосауны запускается непосредственно в начале процедуры и составляет не более одной минуты. Если запуск проходит дольше, то такая сауна - маломощная, а значит - неэффективная.
В-пятых, газ в криосауне должен охлаждаться в интервале от 15 до 30 секунд (от начала охлаждения до 130 градусов и ниже). Именно первые секунды важны для получения особого сигнала, импульсы от которого примет весь организм. Кроме того, при быстром снижении температуры тело почти не теряет теплоты, и простудиться невозможно.
Что же чувствуешь в первые минуты после выхода из качественной криосауны?
Это приятно разливающееся тепло, легкое покалывание или жжение в области лопаток, покраснение всей кожи и даже здоровый румянец на лице, которое не было задействовано в процедуре. Через полчаса - невероятный прилив сил, бодрости, легкости и желания взяться за все и сразу! Именно поэтому, лучше минут 25 после выхода отдохнуть в спокойной обстановке и что говориться собраться с мыслями. Пока играют «гормоны радости», ваша кожа заметно омолаживается, равно как и масса тела: ведь при каждом сеансе теряется до 2000 килокалорий. Если все эти признаки есть - отлично, благотворное криовоздействие удалось!
Если же температурный режим в криосауне был подобран неверно, и тело погружалось в холод постепенно, то после выхода появится озноб, дрожь, лихорадочное состояние. Такое переохлаждение будет характерно несколько часов и хорошо, если без простудных последствий.