Как известно бег способствует укреплению здоровья и помогает похудеть. Начинать бегать рекомендуют летом, ведь в это время года не нужно готовить специальное спортивное снаряжение. Зимой многие бегуны переходят в спортивные залы на беговую дорожку. Но большая часть спортсменов продолжают бегать и тренироваться несмотря на холод и снег. В таком случае следует позаботиться о качественной обуви. 

Полезные рекомендации

Если прекратить тренировки на зимний период времени, физические показатели значительно снизятся. Бегать зимой полезно для иммунитета, хорошего настроения и общего поддержания формы. Но зимние кроссовки для бега имеют определенные особенности. В первую очередь они должны быть теплыми, ведь зимой ноги мерзнут очень быстро. Также в холодное время года часто меняется погода. Одного дня может быть "каша" под ногами, другого - снег и лед. Поэтому выбирать кроссовки также нужно в зависимости от покрытия. Бегать в летних кроссовках не стоит. Во-первых, они не защищают от холода, снега и воды. Во-вторых, даже если надеть шерстяной носок нога будет перегреваться, что также не является полезным для стопы. Другие советы:

  1. Зимой очень трудно встретить ровный и чистый асфальт. Поэтому зимние кроссовки мужские должны учитывать все возможные препятствия. Протектор на такой обуви должен быть глубоким и рельефным. Широкий ассортимент и доступные цены предлагают интернет-магазины. Купить зимние кроссовки в Киеве можно на сайте http://vse-krossovki.in.ua/catalog/zimnie-krossovki-.
  2. Если трасса для бега пролегает через дорогу или парк, где лежит снег, лучше покупать кроссовки с мягкой резины, которая не будет затвердевать на морозе и обеспечит хорошее сцепление.
  3. Для бега на льду существует специальный класс кроссовок - со стальными шипами. Они используются для тренировок на очень скользкой поверхности рек и озер.

 

  1. Защитить ноги от мороза поможет плотный материал верха и специальная конструкция, которая не позволяет снегу и воде попадать внутрь обуви.
  2. Купить зимние кроссовки нужно с мембраной. Это дополнительный слой, который защищает стопы не только от холода, но и от влаги и грязи.
  3. Подвернуть ногу можно даже на ровной поверхности, а лед значительно увеличивает риск. Поэтому зимние кроссовки оборудованы специальными внутренними элементами, которые прочно фиксируют стопу и защищают ее от травм.
  4. Поскольку зимой темнеет значительно раньше, желательно чтобы кроссовки имели светоотражающие элементы.

После снегопада бегуны часто сталкиваются с ситуацией, когда снежный покров очень глубок. В таком случае желательно купить обувь с высоким верхом или приобрести гамаши. Они полностью закрывают щиколотку вместе со шнуровкой, исключая попадание снега внутрь обуви.

На что обратить внимание

При покупке зимних беговых кроссовок спортсмену следует знать о нескольких основных моментах:

  1. Сцепление. Важно, чтобы кроссовки буквально "цеплялись" за поверхность. Поэтому желательно, чтобы протектор располагался по всей поверхности кроссовок, включая боковые панели.
  2. Шипы. Можно приобрести кроссовки со встроенными в подошву шипами. Многие бегуны используют накладные резинки с шипами.
  3. Мембрана. Эта ткань различается по уровню защиты от влаги. Некоторые кроссовки пропускают влагу после длительной тренировки. Другие модели полностью водонепроницаемы.

Для дополнительной защиты от влаги много бегунов используют водонепроницаемые носки. Основные признаки качественных зимних кроссовок для бега:

●     дополнительный утеплитель;

●     верх из плотного мембранного материала;

●     прочная шнуровка с хорошей фиксацией;

●     плотный язычок;

●     мягкая, толстая подошва с хорошим протектором или шипами;

●     съемная стелька, желательно ортопедическая.

Бегун будет чувствовать себя увереннее на опасных зимних трассах только в качественных зимних кроссовках. Если стопа зафиксирована правильно, есть ощущение комфорта и удобства, тогда тренировка даже в холодную погоду принесет только удовольствие.