Грызть семечки любят очень многие. Но приносит ли это занятие помимо удовольствия какую-либо пользу? Ведь сегодня очень многие стремятся перейти на здоровое питание.
На самом деле, семечки действительно способны оказать положительный эффект на ваш организм. Хотя бы потому, что они содержат витамины, а также растительные жиры, полиненасыщенные кислоты. Последние снижают в крови холестерин. К тому же они важны для тех, кто стремится как можно дольше сохранять привлекательный вид. Они способствуют омоложению.
Но этим их вклад в красоту не ограничивается. Витамины категории В помогают справиться с проблемной кожей, а также перхотью. К тому же он предупреждает бессонницу, которая тоже сказывается на внешнем виде и состоянии. Цинк, который содержится в данном продукте, обеспечит вам крепкие волосы и ногти, красивый цвет лица. Также он улучшает иммунную систему.
Семечки съедобные сегодня можно найти в любом магазине и в разных видах – прожаренные, еще сырые, очищенные, с солью. Они используются ля приготовления различных блюд, хлебобулочных изделий.
Привычка лузгать семечки способна вытеснить другую, более вредную. Речь идет о курении. Психологи утверждают, что заменяя сигареты семечками, вы имеете все шансы отказаться от никотина. К тому же данный продукт - превосходный антидепрессант. Семечки позволяют сбросить напряжение, снять стресс. Процесс их употребления отвлекает человека от гнетущих мыслей. К тому же магний, который в них содержится, укрепляет нервы.
Семечки подсолнечника положительно влияют на процессы в кишечнике. Витамин D укрепляет кости, Е – улучшает работу сердца, предупреждает заболевания этого органа. Еще он содержится в растительном, соевом, оливковом масле. Масложировая продукция широко представлена на портале All.biz.
Возможно ли похудеть на семечках – вопрос довольно спорный. Дело в том, что они довольно-таки калорийные. К тому же вызывают аппетит. Однако их включают во многие диеты. Особенно, если человек стремится накачать мышцы – в семечках имеются аминокислоты, белок, магний.