Люди, которые хотят начать заниматься бегом, часто теряются в гуще информации о подходящих кроссовках. Выбор кроссовок зависит от нескольких факторов, включая местность, на которой вы бегите, тип вашей ступни и размер обуви. Теоретически, вы можете бегать в любой обуви. Но если вы заботитесь о своем здоровье и хотите регулярно бегать и при этом защитить свои ноги, то вам понадобятся подходящие кроссовки, такие как на сайте https://lotto-sport.com.ua/sportivnaya-obuv/krossovki.
Обувь защищает вашу систему движения
Кроссовки соединяют бегуна с землей и передают механические силы, возникающие во время бега, и влияют на статику и динамику тела бегуна. Следовательно, обувь должна, помимо прочего, защищать систему движения от неблагоприятных сил, действующих во время бега, снижая негативное воздействие твердого грунта. Эта функция реализована благодаря амортизационной системе, которая может находиться только в определенной части обуви, например, под пяткой, средней частью стопы или в некоторых моделях вдоль всей стопы.
На каждом этапе перегрузка системы движения в 3 раза превышает вес бегуна, поэтому так важна система амортизации обуви, которая снимает нагрузку с суставов, сухожилий и позвоночника. Это особенно следует помнить людям с избыточным весом, им нужна обувь с системой амортизации по всей длине подошвы, поскольку чем больше вес тела, тем больше нагрузка на систему движений.
Кроссовки исправляют недостатки ваших ног
Чтобы определить, какие кроссовки нужны вашим ногам, необходимо определить, здоровы ли у вас ступни, являетесь ли вы профессионалом или нет. Самый простой, хотя и не профессиональный способ понять, нуждается ли ваша нога в поддержке, - это сделать след после того, как вы покинете ванну или душ и увидите след, который остается на полу.
Кроссовки должны идеально подходить
При выборе обуви нужно помнить, что кроссовки должны быть на 1 см больше, чем нога. Во время бега пальцы немного двигаются вперед. Если вы покупаете обувь без дополнительного пространства, у вас могут возникнуть проблемы с мозолями, а в худшем случае - с искривлением пальцев ног.
Не менее важным, чем длина обуви, является ее ширина и высота. Обувь в самой широкой части стопы не должна иметь слишком много пространства или не должна оказывать слишком сильное давление на ступню. Пятка не должна двигаться в обуви, она должна всегда находится в исходном состоянии. Верх обуви должен быть более 3 мм ниже лодыжки. В противном случае кроссовки могут сжать лодыжку.
Кроссовки являются наиболее важными при выборе снаряжения для занятий, потому что в них вы обычно будете бегать. Подходящая обувь наилучшим образом защищает систему передвижения, она также является самой прочной и долговечной, поскольку она может выдерживать тренировки в различных условиях местности, так и в погодных условиях.