Было много мифов вокруг утяжки. Большинство из них, к сожалению, вызвано использованием носков, которые имеют мало общего с компрессионным бельем. Что дадут вам компрессионные носки?
Во время напряжения
Эффект компрессионных носков лучше всего ощущать во время более продолжительного, более трудоемкого движения. Как? Наши мышцы больше напрягаются во время интенсивной ходьбы или упражнений. Благодаря компрессионным носкам, мышцы устают медленнее, и поэтому мы можем двигаться намного больше. Как это возможно? Во-первых, давление заставляет кровь циркулировать быстрее, сосуды расширяются, и, следовательно, кислород и питательные вещества быстрее достигают клеток. Мышца лучше окисляется и питается, благодаря чему она может нормально функционировать. Во-вторых, компрессионный носок уменьшает мышечные микротравмы. Мышцы вибрируют во время бега, что приводит к более быстрой усталости. Носок укрепляет их, держит их под контролем, ограничивая количество вибрации. Благодаря этому мышечная боль, которую мы чувствуем после упражнения, меньше и быстрее исчезает. В-третьих, хорошо подходящий носок стабилизирует ногу.
При восстановлении травм
Носки для компрессии идеальны не только для спортсменов, которые регулярно тренируются в зале, или занимается бегом на большие расстояния. Это также идеальное решение во время травм, когда вам нужно восстановить мышцы как можно быстрее. Как это возможно? Носок помогает кровеносным сосудам, улучшая кровообращение. Кислород вместе с необходимыми элементами быстрее переносится во все клеточки. В то же время токсичные компоненты и молочная кислота быстро удаляются из организма. Большой выбор компрессионного белья можно найти на https://ortop.com.ua/katalog/kompressionnyy-trikotazh.
Что нужно помнить?
Сжатие должно работать в самой нижней части, то есть на ногах. Причина? Ноги быстро разбухают, потому что именно там кровь чаще всего "храниться". Прежде чем выбрать размер носка, мы измеряем окружность голени в состоянии покоя в самом широком месте. Только на следующем шаге мы подбираем носок на размер стопы.
Не забывайте, что злоупотреблять компрессией не желательно. Компрессионный носок является своего рода профилактикой, и его слишком частое использование может привести к нарушению восстановления после тренировки, но они необходимы, если мы хотим развиваться, повышать свою выносливость и скорость. Во-вторых, использование компрессии второго или более высокого уровня требует медицинской консультации.