Україну накрила аномальна спека, яка знову побила температурні рекорди. В таку погоду навіть вдома нестерпно, не кажучи вже про вулиці міст.
Як у спеку під +40 вберегтися від сонячного та теплового удару? І що робити, якщо це все ж сталося? Ми зібрали низку порад.
- Пийте воду або інші напої без цукру та кофеїну, навіть, коли не відчуваєте спраги;
- Намагайтеся якомога менше проводити часу на вулиці в найспекотнішу частину дня (з 10 до 16 години). Якщо все ж треба вийти, тримайтеся тіні, носіть одяг із натуральних тканин та головний убір;
- Охолоджуйте приміщення, але для економії електроенергії не використовуйте кондиціонери. Відкривайте на ніч вікна та балконні двері, а вдень — навпаки закривайте. Можна повісити на вікна світловідбивну плівку;
- Якомога частіше приймайте прохолодний душ або обтирайтеся прохолодною водою;
- Не залишайте дітей, літніх людей та домашніх тварин у зачинених автомобілях;
- Тримайте поруч необхідний запас ліків, якими ви зазвичай користуєтесь та кілька пляшок води - це стосується і авто, і поїздок громадським транспортом;
- Найкращий час для тривалих поїздок або рано-вранці, або ввечері;
- Уникайте фізичних навантажень. Обмежте фізичну активність.
Також лікарі радять під час перебування на пляжі чи просто під пекучим сонцем використовувати сонцезахисний крем, адже велика кількість ультрафіолет.
Симптоми:
- Теплові висипання: скупчення червоних прищиків або маленьких пухирців;
- М’язові спазми в руках, ногах або животі;
- Короткочасна втрата свідомості;
- Підвищення температури;
- Нудота та блювота;
- Втома;
- Слабкість;
- Головний біль;
- Запаморочення;
- Відсутність пітливості, гаряча, червона або рум’яна суха шкіра;
- Швидкий пульс
- Утруднене дихання;
- Галюцинації;
- Дезорієнтація.
Перша допомога:
- Перемістіть людину в затінок або у прохолодне приміщення,
- Зніміть з неї зайвий одяг,
- Використовуйте для охолодження холодну ванну або вологі компреси,
- Можна прикласти пакети з льодом під пахви та у пахових складках,
- Давайте пити холодну воду маленькими ковтками,
- Поміряйте температуру тіла та, за потреби, продовжуйте охолодження.
Якщо симптоми тривають довше за пів години або стан людини погіршується – дзвоніть на номер 103.
Швидку треба викликати, якщо:
- Температура тіла 39 і вище,
- Блювання,
- Судоми,
- Дезорієнтація, зміни стану свідомості, невиразне мовлення,
- Втрата свідомості.
Також ДСНС нагадує, що в цей період варто утриматись від відвідування лісів, оскільки спостерігається підвищена пожежна небезпека.