Виконуюча обов’язки міністра охорони здоров’я України Уляна Супрун поділилася у соціальній мережі інформацією, як боротися зі стресом і що таке стрес.
Як зазначає Уляна Супрун, є два шляхи боротьби зі стресом: подолання та уникнення.
Уникнення — це деструктивний шлях, коли ми відкидаємо існування проблеми, починаємо вдаватися до алкоголю чи наркотиків, шукаємо викид емоціям (наприклад, пишемо пости мовою ненависті), та стаємо байдужими.
Подолання – це конструктивний шлях. Це прийняття ситуації, планування та активні дії із подолання, пошук підтримки і позитиву (так зване позитивне перепланування, reframing).
Кілька порад, щоб допомогти своєму організму подбати про нейрони та решту тіла: