Сон человека, несмотря на кажущуюся простоту, очень сложный процесс, во время которого активность мозга циклично изменяется. Это было изучено после изобретения электроэнцефалографа, который наглядно показывает ритмы мозговой активности и состояние организма спящего человека. Сейчас мы рассмотрим, какие бывают фазы сна и почему иногда так трудно проснуться.
Основные фазы сна — это медленный и быстрый. Они занимают 90 — 100 минут и чередуются на протяжении всей ночи. Медленный, в свою очередь, разделяется на определённые стадии, которые характеризуются различной активностью головного мозга и различной глубиной погружения в спящее состояние.
Проще говоря, медленный сон — это глубокий сон, когда происходят процессы восстановления клеток организма, активность мозга снижается, а тело парализуется. Поэтому бывает очень трудно проснуться в нужное время — организм просто не успевает запустить все системы. Но выход есть…
Быстрый сон — это поверхностный сон. Именно в этот период организм готов к пробуждению, активность мозга максимальна и человек видит яркие и запоминающиеся сновидения. В то же время, тело остаётся парализованным, хотя клетки готовы работать.
Более подробно о фазах сна, о том, что происходит с телом во время пребывания в них, а также о самом загадочном явлении человеческого организма — о сновидениях, мы расскажем в следующих материалах. Оставайтесь на сайте 6262.сom.ua и будьте любознательны. Высыпайтесь!